Einstieg jederzeit möglich!

Atmen ist Leben – richtiges Atmen ist ein gesundes Leben!

Unser Alltag ist zunehmend komplex, uns wird viel abverlangt. 

Ob im Job, oder im Privaten – die Flut der Herausforderungen scheint oftmals nicht abzureissen.

Yoga ist das perfekte Tool, um wieder Ruhe, Erdung und Beständigkeit in Dein Leben zu bringen.

Yoga ist keine Religion, es ist eine ganzheitliche Lebensphilosophie,

die Dein gesamtes  Leben positiv verändern kann!

Wo Du möchtest

Wir treffen uns online. Ich begleite Dich in dieser Zeit persönlich bei deinem Fortschritt. Für Dich entstehen keine zusätzliche Kosten.

So oft zu möchtest

Die Mitschnitte unserer Sitzungen kannst du Dir während den Pausen zwischen 2 Sitzungen beliebig oft anhören und nutzen.

Persönliche Online Betreuung

Diesen Kurs machst du nicht alleine: Du wirst von mir persönlich, und wenn Du möchtest, von den anderen Teilnehmern, begleitet. 

Pranayama – die Lehre von der Kontrolle des Atems

Gezieltes Yoga – Atem – Training …

  • stärkt die Lungen
  • verbessert die Sauerstoffaufnahme 
  • kann den Blutdruck regulieren 
  • kann zur Stressreduktion beitragen
  • verbessert die Wirkung der Asanas 
  • wirkt positiv und beruhigend auf das Zentrale Nervensystem

Regelmäßiges Atemtraining in Kombination mit Bewegung wirken sich auch auf die Psyche positiv aus: In dem Maße, wie sich die Beweglichkeit und Atmung verbessern, hellt sich auch die Stimmung auf! Ein positiveres Gefühl zum Körper und die Verbesserung der Lebensqualität resultieren fast automatisch.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Wenn

  • Du viel sitzt, und spürst, dass Du einen Ausgleich brauchst
  • Du nur begrenzt Zeit hast 
  • Du Dich oft Kurzatmig fühlst, und das auf Stress zurückführst
  • Du manchmal schon Schmerzen im Rücken hast
  • Dich Schulterverspannungen oder Kopfschmerzen quälen
  • Du immer schon mal etwas für Dich tun wolltest, aber einfach keine regelmässige Zeit findest, um einen Kurs zu besuchen
  • Du Dich manchmal gestresst fühlst und Deine Gedanken selten bis nie zu Ruhe kommen 

…dann ist mein Online-Coaching genau das richtige für dich!

Was meine Pranayama-Yoga Kurs ausmacht

Ich arbeite mit Dir persönlich online und wir üben und lernen gemeinsam die richtige, beruhigende Atmung.

So ist der Effekt maximal und die Verletzungsgefahr minimal. Kombiniert mit leichten Yoga Asanas sind die Atemübungen leicht zu erlernen, wirken nicht nur auf den Körper sondern auch auf den Geist, und sind daher im Allgemeinen für alle geeignet. (Für den Einzelnen können natürlich auch andere Methoden hilfreich und besser geeignet sein.)

Die Übungen werden im Stehen, Liegen oder im Sitzen ausgeführt. Alles, was Du brauchst, ist eine Matte, Laptop und Internet.

Inhalte des 4-Wochen Online-Coaching Programms

Session 1

Einführung in die Materie, Ablauf und erste einfache Übungen

Session 2

Wdh. der ersten Übungen, Q&A (falls in der ersten Woche Fragen aufgetaucht sind

Session 3

Q&A, Erfahrungen der vergangenen Woche, Vertiefung und Erweiterung der Übungen

Sessions 4

Vollständige Pranayama-Asana-Stunde, Erfahrungen, Ausblick

 

Einstieg jederzeit möglich: Mittwochs 17:30 – 18:00     

4 Wochen lang 

 

Häufige Fragen

Zahlt meine Krankenkasse diesen Online-Kurs?

Bisher übernimmt deine Kasse den Kurs leider noch  nicht.

Was ist, wenn ich Fragen oder Probleme habe?

Du kannst mir Deine Fragen jederzeit per E-mail schicken, und ich beantworte sie Dir gern so schnell wie möglich.

Wer leitet den Kurs?

Der Kurs wird online ausschließlich durch mich geleitet. Ich bin Maria Krämer, zertifizierte Yoga- und Entspannungstrainerin mit dem Schwerpunkt Progressive Muskelentspannung, sowie REHA-Trainerin (Kassenanerkannt)

Für wen ist der Onlinekurs nicht geeignet?

Auch online-Training setzt eine gewisse Übungsbereitschaft voraus, die du mitbringen solltest. Die Übungen sind nicht geeignet bei akuten Lungenkrankheiten ohne vorherige Absprache mit dem behandelnden Arzt sowie nur mit grösster Vorsicht bei Bluthochdruck.

Bei Unsicherheit nimm am besten Kontakt zu deinem Hausarzt auf.

Einführungspreis des 4-Wochen Online-Programms

Für diese 4 Live-Onlinesitzungen biete ich aktuell einen unschlagbaren Einführungspreis an:

Statt 59,- Euro (inkl. Mehrwehrtsteuer) nur: 20,- Euro (inkl. Mehrwehrtsteuer) 

Buchungsformular

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Meine Bewertungen

Lisa St
Lisa St
17:02 21 Jan 20
Eine gute Mischung aus An- und Entspannung. Macht sehr viel Spaß!
Tobias Gellert
Tobias Gellert
13:09 18 Dec 19
Super neue Erfahrung für mich . Kann ich nur weiterempfehlen ?
Elisabeth  Stauch
Elisabeth Stauch
12:09 18 Dec 19
Unfassbar wunderbare Erfahrung. Besser geht's nicht! Maria schafft die perfekte Balance aus positiver Motivation,... entspannter Atmosphäre und Ruhe und ist vor Allem ein sehr empathischer Mensch. Auch mir als moppeligem Bewegungslegasteniker macht es irre Freude mit ihr. Professionelles, fachlich fundiertes Training garantiert. Einmal begonnen stellt sich der Suchtfaktor ein. Uneingeschränkte Weiterempfehlung von mir!mehr
Stecki .
Stecki .
11:25 18 Dec 19
Kann man weiterempfehlen.
Simone Kaape
Simone Kaape
10:38 17 Dec 19
Ich finde Maria's Yoga Stunden echt Klasse. Oft geh ich nach der Arbeit und dann total entspannt nach Hause ?? Du... machst das toll Mariamehr
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